Görn Smoothie

Ärtorna till morotsbollarna behöver ligga i blöt i minst 10 timmar innan de används, kanske till exempel när du är i skolan. Läs mer om ärtans fördelar på sid xx. Ärterna behöver däremot inte kokas, utan mixas sedan direkt när de är blötlagda. Här serverar vi morotsbollarna i salladswrap med en krämigt god tzatziki.

4 portioner:

1 1/2 dl torkade, gula ärtor

1 liten gul lök

1 morot

2 msk potatismjöl

2 krm timjan

1 tsk japansk soja

1/2 tsk salt

2 krm peppar

ca 2 msk rapsolja till stekning

Tzatziki:

2 dl matyoghurt eller vegetabilisk alternativ

1/2 vitlöksklyfta

1/2 gurka

2 krm salt

1 krm peppar

Till servering:

1 isbergssalladshuvud

fintärnad gurka

gärna lite groddar

Ärtorna till morotsbollarna behöver ligga i blöt i minst 10 timmar innan de används, kanske till exempel när du är i skolan. Läs mer om ärtans fördelar på sid xx. Ärterna behöver däremot inte kokas, utan mixas sedan direkt när de är blötlagda. Här serverar vi morotsbollarna i salladswrap med en krämigt god tzatziki.

Morotsbollar: Lägg ärtorna i blöt över natten eller i ca 10timmar. Skölj de blötlagda ärtorna i ett durkslag och låt rinna av. Skala och riv lök och morot på rivjärnets fina sida. Lägg ärtor, lök, morot, potatismjöl, timjan, soja, salt och peppar i en matberedare och mixa till en tjock smet. Rulla till cirka 25 små bollar.

Tzatziki: Lägg yoghurt i en skål. Riv eller pressa i vitlöken.Riv gurkan grovt och krama ur väl, rör ner i yoghurten. Salta och peppra.

Stek morotsbollarna runt om i rapsolja i en stekpanna på medelvärme i cirka 5 minuter. Skaka pannan då och då. Servera i salladsblad. Toppa med tzatziki, tärnad gurka och groddar.

 

Serveringstips!

Det är också himla gott att servera dem med potatismos och lingonsylt, mer som klassiska, svenska köttbullar. Välj själv vad just du gillar!

Fint att servera i:

Fler Härliga Recept

Potatisbullar med rårörda lingon

Tomatgratäng med fetaost

Spenat- och tomatris

Ölkokta blåmusslor

Ricottaplättar med spenat

Brödpaket med sojafärs

Späd sparrissallad med majovinägrette

Köttbullar med sommarörter

Zucchinifritters

Nudlar med viltskav

Burritos med chipotle

Minisemlor

Zucchinipytt med tofu

No bake mangocheesecake

Fylld savoykål

Linguine med kalvfrikadeller